Возраст - не помеха!
Идеология системы активного долголетия – жить не только долго, но и быть бодрым, востребованным в обществе, вести активный образ жизни.
Многие ученые считают, что способность к долгожительству наследуется и влияет на продолжительность жизни на 60 %, а 40 % зависит от обстоятельств и условий жизни. Весьма важно, что здоровый образ жизни может компенсировать недостатки генетической программы.
Факты, от которых зависят здоровье и долголетие:
Рациональное питание;
Труд, приносящий удовлетворение;
Наличие жизненной цели;
Двигательная активность;
Соблюдение режима дня и гигиена отдыха;
Нормальный сон;
Гигиена быта;
Отказ от вредных привычек;
Закаливание;
Умение управлять эмоциями и сохранять оптимизм.
Условия долгой и плодотворной жизни:
Создавайте соответствующий сценарий (программа сохранения молодости и здоровья): сохраняйте свой стиль жизни, своих друзей, личные интересы, круг чтения и развлечений.
Укрепляйте родственные отношения, делайте людям добро.
Культивируйте правильное поведение (питание, дыхание, движение, физкультура и т.д.).
Если можете работать – работайте!
Нейтрализуйте стрессы.
Крепкого здоровья!
#удмуртия #воткинскийрайон #АктивноеДолголетие
Идеология системы активного долголетия – жить не только долго, но и быть бодрым, востребованным в обществе, вести активный образ жизни.
Многие ученые считают, что способность к долгожительству наследуется и влияет на продолжительность жизни на 60 %, а 40 % зависит от обстоятельств и условий жизни. Весьма важно, что здоровый образ жизни может компенсировать недостатки генетической программы.
Факты, от которых зависят здоровье и долголетие:
Рациональное питание;
Труд, приносящий удовлетворение;
Наличие жизненной цели;
Двигательная активность;
Соблюдение режима дня и гигиена отдыха;
Нормальный сон;
Гигиена быта;
Отказ от вредных привычек;
Закаливание;
Умение управлять эмоциями и сохранять оптимизм.
Условия долгой и плодотворной жизни:
Создавайте соответствующий сценарий (программа сохранения молодости и здоровья): сохраняйте свой стиль жизни, своих друзей, личные интересы, круг чтения и развлечений.
Укрепляйте родственные отношения, делайте людям добро.
Культивируйте правильное поведение (питание, дыхание, движение, физкультура и т.д.).
Если можете работать – работайте!
Нейтрализуйте стрессы.
Крепкого здоровья!
#удмуртия #воткинскийрайон #АктивноеДолголетие
997