С наступлением зимнего сезона частота получения травм вследствие падений увеличивается в несколько раз. Причинами часто служат:
- гололед
- ухудшение состояния тротуаров и проезжей части
- раннее наступление темноты
- скользкая обувь
- невнимательность и спешка пешеходов
Чтобы снизить риск получения травмы, необходимо:
Выбирать нескользящую обувь с устойчивой подошвой; Внимательно смотреть под ноги, по возможности не торопиться. В спешке можно не заметить даже открытого льда; 
В гололед ходить нужно по-особому – на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню. 
При выходе из зданий обращать внимание на скопление снежных масс, наледи и сосулек на крышах, обходить места возможного их обрушения. 
Если падение неизбежно, нужно постараться сгруппироваться: согнуть руки в локтях, ноги в коленях, прижать подбородок к груди. Старайтесь не падать на спину, чтобы не повредить позвоночник и избежать травмы головы. Лучше всего падать на бок, не приземляться на выпрямленные руки. При подозрении на перелом, вывих или разрыв необходимо срочно обратиться за медицинской помощью!
___________________________
Читайте в памятках: Какие меры эффективны в профилактике падений
Как действовать, если вы упали
1310