В рамках проведения Недели грудного вскармливания и профилактики сахарного диабета работники отделения социальной помощи семье и детям и профилактики безнадзорности каждое рабочее утро начинали с утренней зарядки. Утреннее пробуждение часто сопровождается сонливостью и ленью. Для того чтобы проснуться и ощутить прилив энергии, некоторые люди предпочитают заварить себе ароматный кофе, другие начинают день с принятия душа. Однако лишь немногие выбирают утреннюю зарядку.
Утренняя зарядка включает в себя простые упражнения, направленные на разогрев мышц и суставов, без излишних нагрузок. Поэтому она не вызывает усталости или боли, а лишь приносит ощущение бодрости и свежести на весь день. 
Утренняя зарядка приносит множество положительных эффектов для организма, включая: - мобилизацию нервной системы;
- активизацию работы органов чувств, таких как зрительный, слуховой и вестибулярный анализаторы;
- улучшение кровообращения по всему организму, включая кровоток в венах.
Утренняя зарядка способствует ускорению обмена веществ, оптимизирует функционирование сердечной мышцы и органов дыхания, укрепляет мышцы и суставы, а также повышает иммунитет организма. Эта физическая активность полезна для любого возраста, включая беременных и кормящих женщин.В вы делаете утреннюю зарядку?!
#
302