В рамках реализации Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни в период с 12.08.2024 года по 18.08.2024 года в Удмуртии проводится неделя популяризации активных видов спорта. 
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:
Ишемической болезни сердца на 30%; Сахарного диабета II типа на 27%; Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%. Быть физически активным совсем не значит обязательно посещать спортивный зал или стадион. Подъем по лестнице, пешая прогулка до работы или магазина, танцы, уборка дома, прополка грядок на даче, выгуливание собаки, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах — все это доступные для современного человека элементарные формы физической активности. Физические упражнения: улучшают эффективность работы сердца и легких; снижают уровень плохого и одновременно повышают уровень хорошего холестерина; нормализуют артериальное давление; регулируют уровень сахара и инсулина — что способствует стабилизации течения сахарного диабета; ускоряют метаболизм, перестраивает организм на сжигание жира — ускоряет процесс снижения веса; снижают уровень гормона грелина, усиливающего аппетит. Это позволяет лучше контролировать количество съеденного; нормализуют свертываемость крови — снижают риск образования тромбов; сохраняют ясность ума, потому что деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью; снижают вероятность серьезных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия; стимулируют перистальтику кишечника; улучшают состояние костной системы, предохраняя от развития остеопороза и переломов; улучшают самочувствие, потому что во время упражнений организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья. Это повышает устойчивость к стрессам и депрессии, делает сон более здоровым; 
Но, чтобы достичь всех этих эффектов необходимо соблюдать три принципа: регулярности, постепенности, адекватности. Предлагаем Вам к просмотру вебинары:
ссылка на вебинар «Кому нужна физическая активность и какая?»: https://vk.com/video-161029078_456240462
ссылка на вебинар «Активный образ жизни доступен каждому»: https://vk.com/video-161029078_456239858
2836